Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem (3dni)

Cele:

• Poszerzenie wiedzy o stresie i sposobach radzenia sobie z nim;
• Lepsze zrozumienie własnego funkcjonowania w warunkach stresu;
• Zrozumienie powiązania stresu z własna efektywnością;
• Odnalezienie korzyści z przeżywanych stresów;
• Profilaktyka wypalenia zawodowego;
• Szukanie wewnętrznych motywatorów.

Proponowane tematy:

• Mechanizmy stresu, stres biologiczny i psychologiczny;
• Emocje, myślenie i ciało - trzy obszary, w których kumuluje się napięcie;
• Ciało w stresie - Zdrowie;
• Główne stresory w naszym życiu;
• Techniki radzenia sobie z napięciem i stresem;
• Kontakty międzyludzkie - jeden z największych stresorów w miejscu pracy;
• Gotowość do konfrontacji;
• Wypalenie zawodowe - powody i sposoby wyjścia „na prostą”;
• Poszukiwanie wewnętrznych motywatorów;
•  Nastawienie na osiągnięcia.